Υγεία και Ομορφιά

Νέα και Ενημερώσεις

Συμβουλευτικά και ενημερωτικά άρθρα από την Dr. Μαρία Θανάσουλα


σακχαρώδης-διαβήτης.png

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα χρόνια νοσήματα στην παγκόσμια κοινότητα. Χαρακτηρίζεται από την αντίσταση των ιστών του σώματος στην ινσουλίνη ή την ανεπαρκή παραγωγή της. Αν και η γενετική προδιάθεση παίζει σημαντικό ρόλο, η διατροφή και ο τρόπος ζωής αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξή του.

Ωστόσο, η ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι μία εφικτή διαδικασία και μπορεί να επιτευχθεί  μέσω της εξατομικευμένης διατροφικής παρέμβασης και της ρύθμισης του μεταβολισμού. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα τη θετική επίδραση στην υγεία του ατόμου αλλά και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του συνολικά.

Διατροφή και Σακχαρώδης Διαβήτης:

Η διατροφή αποτελεί τον βασικό πυλώνα στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και αποτελεί βασικός πυλώνας για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Για να επιτευχθεί αυτό, οι ασθενείς συνήθως καλούνται να εστιάσουν σε μια διατροφή που να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής και περιορισμό των τρόφιμων που είναι επεξεργασμένα και με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Η επιλογή υψηλής ποιότητας υδατανθράκων, όπως δημητριακά ολικής και λαχανικά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή απότομης αύξησης της γλυκόζης στο αίμα. 

Επιπλέον, η πρόσληψη «καλών» λιπαρών, όπως τα λιπαρά ψαριών, ελαιόλαδο και αβοκάντο, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Τέλος,  η μείωση της ποσότητας υδατανθράκων, ιδίως των υδατανθράκων με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη.

Ρύθμιση του Μεταβολισμού:

Εκτός από τη διατροφή, η ρύθμιση του μεταβολισμού είναι καίριας σημασίας για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Η φυσική άσκηση αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα που βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει αερόβιο και μυϊκής ενδυνάμωσης ασκήσεις συνήθως συνίσταται. 

Επιπλέον, η διατήρηση υγιούς βάρους μέσω της ισορροπημένης διατροφής και της φυσικής άσκησης είναι σημαντική για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Το υπερβάλλον  βάρος μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και την πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών του νοσήματος. Ερευνητικά αποδεικνύεται πως, ύφεση του διαβήτη τύπου 2, HbA1c<6.5%, χωρίς φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της γλυκόζης σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, είναι εφικτό  να επιτευχθεί μέσω της σταθερής μείωσης βάρους [1]. Μείωση βάρους 5-12% του αρχικού βάρους, προσδίδει μεταβολική βελτίωση [2]. Μείωση βάρους 10-12% ή περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση του διαβήτη τύπου 2, η οποία ορίζεται ως φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα [2]

Συνοψίζοντας, ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο σε συνδυασμό με τη ρύθμιση του μεταβολισμού αποτελούν θεμελιώδεις παράγοντες στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, σε συνδυασμό με την ανάλογη φυσική δραστηριότητα, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της νόσου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που ζουν με αυτή.

Dr. Μαρία Θανάσουλα
Μοριακή – Κυτταρική Βιολόγος

Εύα Λεουνάκη
Σύμβουλος Διατροφής και Αντιγήρανσης M.Sc.

Πηγές:

  1. Petroni ML, Brodosi L, Marchignoli F, Sasdelli AS, Caraceni P, Marchesini G, Ravaioli F. Nutrition in Patients with Type 2 Diabetes: Present Knowledge and Remaining Challenges. Nutrients. 2021 Aug 10;13(8):2748. doi: 10.3390/nu13082748. PMID: 34444908; PMCID: PMC8401663.
  2. Davies MJ, Aroda VR, Collins BS, Gabbay RA, Green J, Maruthur NM, Rosas SE, Del Prato S, Mathieu C, Mingrone G, Rossing P, Tankova T, Tsapas A, Buse JB. Management of hyperglycaemia in type 2 diabetes, 2022. A consensus report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Diabetologia. 2022 Dec;65(12):1925-1966. doi: 10.1007/s00125-022-05787-2. Epub 2022 Sep 24. PMID: 36151309; PMCID: PMC9510507.

βλογ.png

Η νόσος Hashimoto, γνωστή και ως χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, είναι μια συνηθισμένη αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει το θυρεοειδή αδένα. Σε αυτήν τη νόσο, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας επιτίθεται στα κύτταρα του θυρεοειδούς, καταστρέφοντάς τα σταδιακά και εμποδίζοντας την παραγωγή και τη λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών.

Προβλήματα που Προκαλεί:

Η νόσος Hashimoto μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, κυρίως σχετικά με τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Υποθυρεοειδισμός: Η κύρια επίπτωση της νόσου Hashimoto είναι ο υποθυρεοειδισμός, όπου ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες για τις ανάγκες του οργανισμού.

Επιπλέον Συμπτώματα: Οι ασθενείς με νόσο Hashimoto μπορεί να αντιμετωπίσουν επίσης κούραση, αδυναμία, αύξηση βάρους, αλλαγές στη διάθεση και δυσκοιλιότητα.

Θυρεοειδικές Κύστες ή Όγκοι: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νόσος Hashimoto μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κύστεων ή όγκων στο θυρεοειδή.

Διάγνωση:

Η διάγνωση της νόσου Hashimoto γίνεται μέσω εξετάσεων αίματος, μετρώντας τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών (T3, T4) και του θυρεοειδούς ερυθροκυττάρων (TSH). Συνήθως, ασθενείς με νόσο Hashimoto έχουν υψηλά επίπεδα TSH και χαμηλά επίπεδα T3 και T4. Επιπλέον, η παρουσία αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων στο αίμα επιβεβαιώνει τον αυτοάνοσο χαρακτήρα της νόσου.

Πρόληψη και Θεραπεία:

Η πρόληψη της εμφάνισης της νόσου περιλαμβάνει διατροφή και συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν την καλή λειτουργία του θυροειδούς, καθώς και εμποδίζουν την εκδήλωση της αυτοάνοσης νόσου μέσω της καταπολέμησης αυξημένων φλεγμονών και ελευθέρων ριζών. Επιπλέον, αν η νόσος διαγνωστεί σε πολύ αρχικά στάδια μπορεί να αντιμετωπιστει αποτελεσματικά με τη διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς τη χορήγηση ορμονών. Γιαυτό και οι συχνοί αιματολογικοί έλεγχοι είναι επιτακτική ανάγκη.

Η θεραπεία της νόσου Hashimoto σε πιο προχωρημένο στάδιο, συνήθως περιλαμβάνει τη χορήγηση συνθετικών θυρεοειδικών ορμονών (όπως τη λεβοθυροξίνη) για να αντικατασταθούν οι ελλείψεις θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Οι ασθενείς υποβάλλονται σε ελέγχους αίματος για να ελέγχουν τα επίπεδα των ορμονών τους και να προσαρμόζουν τη δοσολογία των φαρμάκων ανάλογα με τις ανάγκες τους. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συμπληρώματα ιωδίου, εφόσον δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτό, καθώς το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή εφόσον κριθεί αναγκαία, η διατροφή επίσης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της νόσου Hashimoto. Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση της λειτουργίας του θυροειδούς και στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων. Η ένταξη τέτοιων τροφών στη διατροφή μας και η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πλούσιων μπορεί επίσης να συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φαρμακευτικής αγωγής.

Συνοψίζοντας, η νόσος Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και τη γενική υγεία του οργανισμού. Η ανίχνευση και η διαχείριση της νόσου περιλαμβάνει τη χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων εφόσον κρίνεται απαραίτητο, την παρακολούθηση των επιπέδων ορμονών και την τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής. Η συνεργασία με ειδικούς υγείας, όπως ενδοκρινολόγους, βιολόγους και διατροφολόγους, είναι σημαντική για την αποτελεσματική πρόληψη και διαχείριση της νόσου Hashimoto και τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ασθενούς.


fuu-j-Fu7RNjl-pW0-unsplash-1200x800.jpg

Η παχυσαρκία είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που έχει αυξηθεί δραματικά τις τελευταίες δεκαετίες. Ενώ πολλοί γνωρίζουν τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην καρδιαγγειακή υγεία και τον διαβήτη, λιγότεροι γνωρίζουν τη σύνδεσή της με την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, έρευνες των τελευταίων χρόνων δείχνουν ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ αυτών των δύο παραγόντων.

Παχυσαρκία και Πρόωρη Γήρανση: Η μεταξύ τους Σύνδεση

Η πρόωρη γήρανση ορίζεται ως η εμφάνιση γήρανσης σε νεότερη ηλικία από το αναμενόμενο. Περιλαμβάνει τη μείωση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού, την εμφάνιση χαρακτηριστικών γήρανσης όπως οι ρυτίδες, η μειωμένη απόδοση του μεταβολισμού, η απώλεια μυών και η μείωση της οστικής πυκνότητας.

Η παχυσαρκία, από την άλλη πλευρά, είναι μια κατάσταση στην οποία ο οργανισμός έχει υπερβολική ποσότητα λίπους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια πληθώρα προβλημάτων. Αν και η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων είναι γνωστή, πρόσφατες μελέτες έχουν αρχίσει να εστιάζουν στη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και πρόωρης γήρανσης.

Αίτια

Υπάρχουν διάφοροι μηχανισμοί που εξηγούν τη σύνδεση μεταξύ παχυσαρκίας και πρόωρης γήρανσης. Οι πιο σημαντικοί περιλαμβάνουν:

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία συχνά συνοδεύεται από χρόνια φλεγμονή του οργανισμού, η οποία μπορεί να επιταχύνει την διαδικασία γήρανσης.

Οξειδωτικό Στρες: Η υπερβολική ποσότητα λίπους στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή ελεύθερων ριζών, που μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στα κύτταρα και να προωθήσει τη γήρανση.

Τελομερή: Το μήκος των τελομερών, οι δομικές μονάδες του DNA που προστατεύουν τα χρωμοσώματα, σχετίζεται με τη γήρανση. Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μήκος των τελομερών και να ενισχύσει την πρόωρη γήρανση.

Επιδράσεις στην Υγεία

Η σύνδεση μεταξύ παχυσαρκίας και πρόωρης γήρανσης έχει σοβαρές συνέπειες στην υγεία του ατόμου. Οι άνθρωποι με παχυσαρκία πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της πρόωρης γήρανσης στην υγεία τους όπως η αδυναμία ανανέωσης ιστών και η εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, συμπελιμβανομένων του διαβήτη, της υπέρτασης και πολλών αυτοάνοσων.

Προληπτικά Μέτρα και Αντιμετώπιση

Η καλή ενημέρωση σχετικά με τους κινδύνους της παχυσαρκίας και της πρόωρης γήρανσης είναι επιτακτική. Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με συμπληρώματα διατροφής και τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και πρόωρης γήρανσης.

Η συνεργασία με ειδικούς υγείας για τον έλεγχο του βάρους και την αντιμετώπιση των υποκείμενων προβλημάτων υγείας είναι σημαντική.

Η ενημέρωση, η πρόληψη και η διαχείριση της παχυσαρκίας και της πρόωρης γήρανσης μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της μακροζωίας, καθώς και στην διατήρηση της νεότητας.


basic-molecular-biology-1.jpg

H βιολογική γήρανση είναι μια φυσιολογική, προγραμματισμένη διαδικασία αλλά η πρόωρη γήρανση αποτελεί σοβαρό πολυπαραγοντικό νόσημα!

Η διάγνωση της πρόωρης γήρανσης, λοιπόν, που οδηγεί σε πρόωρη φθορά και υπολειτουργία του οργανισμού δεν είναι πολυτέλεια, είναι επιτακτική ανάγκη για την διασφάλιση της καλής λειτουργίας του οργανισμού και της μέγιστης απόδοσης που οδηγούν στην καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής!

Σε γενετικό επίπεδο η χρόνια συσσώρευση φθοράς στα κύτταρά μας με τη μορφή επιγενετικών μεταλλάξεων μπορεί να αποδειχθεί μοιραία για τον οργανισμό μειώνοντας σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της καθημερινότητας μας, τα επίπεδα ευεξίας, σωματικής αλλά και ψυχικής μας υγείας, οδηγώντας τελικά στην εμφάνιση σοβαρών χρόνιων νοσημάτων.  Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημαντικότητα της πρόληψης αλλά και της αντιμετώπισης ήδη υπαρχόντων προβλημάτων υγείας σε αρχικά στάδια ώστε να αποφύγουμε τυχόν επιβλαβή φαρμακευτική αγωγή, αλλά και την εμφάνιση περαιτέρω προβλημάτων.

Το σημαντικό πλεονέκτημα που έχουμε είναι ότι ο ρυθμός κυτταρικής γήρανσης εξαρτάται σε πολύ μεγάλο ποσοστό (70-80%) από εξωγενείς μεταβλητούς παράγοντες που αφορούν τον τρόπο ζωής μας. Αυτό καθιστά αυτομάτως εφικτό να ελέγξουμε το ρυθμό γήρανσης απλώς αλλάζοντας ή προσαρμόζοντας κάποιες από της καθημερινές μας συνήθειες. Με λίγα λόγια η καλή υγεία και ποιότητα ζωής είναι στο χέρι μας!

Πως γίνεται αυτό πρακτικά? Παρακολουθώντας το επίπεδο φθοράς του οργανισμού μέσω της εξέτασης βιολογικής ηλικίας του προσφέρουμε εξειδικευμένα θρεπτικά συστατικά που του είναι απαραίτητα για μπορεί να επιδιορθώνει τη φθορά, να αποτρέπει την εμφάνιση νέας φθοράς αλλά και να έχει τη μέγιστη δυνατότητα αυτό-ίασης και κυτταρικής ανανέωσης μέσω των φυσικών μηχανισμών που διαθέτει (όπως είναι τα βλαστοκύτταρα). Αυτό γίνεται χωρίς παρεμβατικές μεθόδους, με την εξατομικευμένη χορήγηση απολύτως ασφαλών και άριστης ποιότητας συστατικών μέσω της διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής καλύπτοντας τις ανάγκες του κυττάρου. Στόχος μας είναι να καταστείλουμε τους μηχανισμούς που οδηγούν σε κυτταρική φθορά, όπως η χρόνια φλεγμονή και το χρόνιο οξειδωτικό στρες και να ενεργοποιήσουμε τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης και ανάπλασης.

Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά σε πολλαπλούς τομείς της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, συμπεριλαμβανομένων της βελτίωσης του μεταβολισμού, της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, της αύξησης ενέργειας, της διαχείρισης του άγχους, της μείωσης σωματικών πόνων ως αποτέλεσμα χρόνιας φλεγμονής, της ρύθμισης του σωματικού βάρους, της βελτίωσης της διάθεσής μας και της σεξουαλικής μας υγείας, καθώς και του αποτελεσματικού ελέγχου χρόνιων νοσημάτων όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και τα αυτοάνοσα.
Επικοινωνήστε μαζί μας και κλείστε ένα ραντεβού!






Επικοινωνία

Καλέστε μας

Καλέστε μας και κλείστε ένα ραντεβού ενημέρωσης


ΤΗΛΕΦΩΝΟ

210 80 83 296



ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗ

Dr. Μαρία Θανάσουλα



Ακολουθήστε μας

Πρωτοπόροι στο χώρο της ομορφιάς!

Εξειδικευμένες και εξατομικευμένες υπηρεσίες υγείας και ομορφιάς.



Dr Thanasoula 2023.All rights reserved.

Powered by WebInsite